Nascido na Califórnia (EUA), no ano 2000, o Crossfit é um esporte que vem ganhando adeptos em todo o mundo e, em Teixeira de Freitas, não poderia ser diferente, há uma academia especializada no programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.
Segundo Paulo Murilo Álvaro dos Santos, educador físico desde 2006, especialista em Crossfit level one, “o trabalho é voltado para a intensidade e coordenação e melhora no condicionamento físico de modo geral, através de força, velocidade, coordenação, potência equilíbrio”.
Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O Crossfit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
O educador físico teixeirense esclarece que “esse trabalho todo é voltado para melhora do condicionamento físico e há, também, exercícios que trabalham a frequência e gasto calórico”, e completa: “conforme se melhora condicionamento físico, você reduz medidas e ganha forças para se superar cada vez mais”
Pedro Murilo relata que a cada aula se propõe um desafio, e o objetivo é sempre não cair na rotina. “A fim de que o corpo não se acostume com determinada atividade”
Não há faixa etária limite para a prática deste esporte, desde que haja supervisão de um especialista, as atividades são adequadas à idade, sendo, inclusive, uma boa proposta para os idosos, posto que “favorece a independência física e melhora a perspectiva de vida”, pontua.
O preparador físico aconselha que não sejam feitas as atividades em casa, porque, se trabalha muito com o peso corporal, e uma postura inadequada, por exemplo, feita sem o devido acompanhamento, por ocasionar lesões.
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