Fecho a porta e começo a rotina da hora de dormir. Sapatos substituídos por chinelos: Melhor fazer isto devagar. Depois, as roupas devem sair, e devem ser penduradas em cabides, mais ou menos, e colocadas no armário. A roupa íntima no cesto de roupas. A micção realizada sem muito esforço, dar a descarga. Suplementos vitamínicos e outros comprimidos tomados com muita água, porque é desagradável quando se dissolvem no esôfago.
Tomar banho, é melhor se enxugar sentado, muitos se arrependeram tentando enxugar os pés estando em pé. O pijama limpo já pronto na cama por mãos silenciosas que trabalharam nos bastidores. A oração, e depois o comprimento de melatonina mastigável. Boa noite!